小中大多喝水、少挨冻
“脑中风除应早发现、早治疗外，在日常生活中还应注意预防。”余宏伟说，老年人应该养成早晚都喝水的习惯，因为脑中风的发生与老年人血液黏稠度增高有关。人们经过一夜睡眠、出汗和排尿后，人体水分减少，血液黏稠度会升高。所以夜晚入眠前及早晨起床后，应喝下约200毫升白开水，可以降低血液黏稠度，起到预防中风的作用。此外，散步是老年人最安全的有氧代谢运动，长期坚持可使血压下降、血糖降低，起到预防心脑血管疾病的作用。锻炼时间最好选在清晨和黄昏，宜在平坦的地面行走。每次30～40 分钟，距离为1.5公里。
天冷了，老年人也不要偏信“春捂秋冻”，余宏伟说，寒冷对心脑血管病人来说是很危险的，会使中风发病率增加。这是因为寒冷的刺激可使交感神经兴奋，肾上腺皮质激素分泌增多，从而使小动脉痉挛收缩，增加外周阻力，使血压升高而导致脑血管破裂出血。另外，寒冷还可使血液中纤维蛋白原的含量增加，血液黏稠度增高，促使血液中血栓形成而诱发缺血性脑中风。在秋季气候变化无常时一定要及时增减衣服。
防中风，输液降血液黏稠度不可取
有很多中老年人习惯在秋冬季节到医院输些疏通血管的药物，以预防中风的发生。“在门诊经常会遇到一些人，拿着医保卡要求开些药物进行预防性输液。
”河南省人民医院心血管内科主任医师王丽霞说，他们要求开的大都是一些活血化淤、降低血液黏稠度及抗血小板聚集的药物。
其实，预防性输液的说法，起源于上世纪90年代，当时的一些研究显示，进行预防性输液可能会起到预防心脑血管疾病的目的，所以很多人就跟风去输液。但后来大量研究结果表明，预防性输液并不能达到预防心脑血管疾病的目的。“多年的临床经验告诉我们，预防性输液并不能达到有效地预防心脑血管疾病的目的。”郑州市人民医院神经内科专家袁学谦说，脑血管病要依据病因综合防治，单靠一两种药不能起到预防作用，目前尚没有预防脑血管病的灵丹妙药。合理的临床用药原则应该是：能口服治疗的就不注射用药，能少输液的就尽量少输液。预防中风的正确做法应该是定期到医院做体格检查，根据检查结果及时调整预防中风的措施和药物，如果有条件，可由熟悉本人病情的医生做长期保健顾问，这是最好的预防措施。
