女性剖腹产后要如何饮食?

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标题:女性剖腹产后要如何饮食?

rjzhang0110[使用道具]
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发表于 2012-4-19 13:33 资料个人空间短消息加为好友

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　　产后的新妈妈们在饮食上格外地注意，剖腹产后饮食上有什么特别的要求呢?下面就由健康网为您介绍：

　　剖腹产后饮食要点一：补充优质蛋白质每个人都需要补充足够的蛋白质，刚刚生产后的妈妈们更是如此，所以平时多补充含有优质蛋白质的食物，比如瘦肉、鱼肉、动物肝脏、动物血液、鸡肉等，另外，豆类也是蛋白质的主要来源，适当补充无需过量，过量食用豆类，肝肾会负担不来，反而会影响身体健康。

　　剖腹产后饮食要点二：主食要多样化主食不用每次都吃得很精良，粗粮也要多补充，它更为健康保健，以粗粮和细粮交替来吃最为提倡，小米、糙米、玉米粉等都是很好主食，这些粗粮的营养成分比精米面要丰富得多。

　　剖腹产后饮食要点三：补充新鲜蔬菜和水果补充新鲜的蔬菜和水果是很有必要的，蔬菜和水果含有大量维生素、矿物质，可为身体补充足够的膳食纤维，并且能预防便秘。

　　剖腹产后饮食要点四：适量喝汤鲜美的汤有助于消化系统，并能促进乳汁分泌，推荐鲫鱼汤、排骨汤、猪蹄汤、红糖水等汤汁，连汤带肉一起食用。需要注意的是红糖水不要连续喝超过10天，如果长期饮用红糖水，会增加恶露中的血量，容易使新妈妈产生贫血。另外，汤不要喝得过多，如果过度饮汤，易造成新妈妈奶胀。

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miracle 2012-4-19 23:10 可用分 +3 感谢楼主经验分享！辛苦了！

xiaoweiwe121[使用道具]
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发表于 2012-4-20 09:50 资料个人空间短消息加为好友

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收藏了，以后有用，谢谢楼主，