饮食和健康

在我见到的人中，饿死的人寥寥无几，撑死的人成千上万。      所有哲学最终都可归结为两个词：忍耐和节制。
      节制欲望就能获得更过的自由。
      吃饭的时候，吃得少一些，对自己的好处就多一些。
      身体每天需要的能量为1500卡路里，所以实际上你每天需要吃的食物很少。
      蔬菜和水果与健康的心脏
      鱼
      只有敢于冒险，勇往直前，你才能知道什么是可能的，也只有这时我们才能发现自己的极限在哪里。我们还不知道我们的身体到底能做什么，所以我们不要给自己设置界限。      
      要少吃的食物：
    面食，奶制品，咖啡因，精制的糖，过量的酒精，多余的盐，有人工添加剂的加工食品。
      定期斋戒或断食来排毒。
      

节制是对的但我觉得不等于饿肚子。事实上我们不可能吃什么东西都过一下称，最主要的还是要保持心态的平衡，其次不要暴饮暴食就行了。