低碳圈

进入7月，这气温跟发了疯似的猛往上串，太阳每天都以最大的热情普照着大地，越来越多人成天就躲在空调房里吃着各种冷饮避暑，殊不知这样只是解了一时的暑气，却为你的健康埋下了隐患，空调病悄悄的缠上你了。这个夏日不仅要低碳，还要健康！

　　>>解暑饮料

　　“丝瓜露”是民间解暑饮料。将丝瓜藤蔓上的枝叶剪下，流出的汁液就是丝瓜露。搜集不到丝瓜露，可以用西瓜、冬瓜和丝瓜三种瓜皮熬“三皮汤”，这个汤消暑效果极佳，而且绝对绿色低碳。

　　>>低碳驱蚊

　　可以将菖蒲、艾叶加上鱼腥草煎汤洗澡，这在民间称为“浴兰汤”，可以防止夏季长痱子。如果你夏季都用这种汤洗澡，可以避免蚊虫叮咬，祛邪避讳哦。

　　>>睡子午觉

　　“子午觉”指在子时（晚11时至次日1时）、午时（中午11时至下午1时）按时入睡，“子时大睡，午时小憩”。人们在夏季通常都是晚睡早起的，所以，没有午睡习惯的人在夏季还是应该睡个午觉补充睡眠。但需要注意午睡时间不能过长，半个小时即可，如果影响晚上的睡眠质量就不好了。

　　>>出汗消暑

　　夏季要给自己的身体降降温，不是靠空调，而是靠出汗。可以通过喝热茶、吃热汤面等多出汗的方式来降温。或者多运动，比如走路上下班，选择爬楼梯等，通过出汗带走身体的热量。现代人躲在空调房里避免出汗，结果没解暑反而生病，那是因为热量积蓄在体内，没有办法发散出去。为了自己的健康，还是多出汗的好。

　　>>吃新鲜果蔬

　　炎炎夏日降临，人们总是习惯把所有的果蔬都放进冰箱里，等这些果蔬降温了才拿出来食用。其实很多果蔬是不适合放冰箱的，放冰箱的水果不仅损坏了水果本身的养分，总吃这样的水果对身体也不好。低碳又健康的做法就是吃新鲜的果蔬。

　　>>夏季多吃苦

　　苦味食物中所含的生物碱因具有消暑清热、促进血液循环、舒张血管等药理作用，是夏季天然养生品。苦瓜、苦菜、苦丁茶、苦笋都是夏季防暑的上乘食品。夏季吃这些不但能清除人内心的烦恼、提神醒脑，而且可以增进食欲、健脾利胃，夏季我们一起多吃点苦吧！