食品分析者

　众所周知，肾脏是我们人体最重要的器官之一，然而，每年肾脏疾病的发病率又是居高不下。肾脏的健康严重影响着人们的生活质量。那么，怎样才能避免肾脏损害，降低患肾病的几率呢？健康饮食才是关键。下面，我们就来给您介绍，三个避免损肾的饮食建议，让您了解养肾护肾的饮食之道。

　　三个避免损肾的饮食建议：

　　1.肾功能减退的患者避免高蛋白饮食：

　　蛋白质吃得过多，易导致人体内毒素升高，加重肾脏的负担，最后发展成终末期肾脏病，需要长期透析治疗。

　　2.避免太咸饮食：

　　吃得过咸，易引发高血压。近年来，高血压引发肾损害的发病率不断上升。理想的低盐饮食应为每天摄入5~6克盐。

　　3.避免太甜或太油饮食：

　　甜腻与油腻都会加重肾脏负担，还会引发肥胖。肥胖患者是糖尿病高发人群，当中又有约四成糖尿病患者并发糖尿病肾病，是最难治疗的肾脏病之一。

　　以上就是我们为您所介绍的三个避免损肾的饮食建议，这些都是我们平日在饮食上需要多加注意的。此外，我们需要特别提醒您，熬夜、酗酒宿醉、生活压力过大等，不规律的生活习惯和不健康的饮食，都是会对肾脏造成伤害的，憋尿、饮水不足则危害更大。