相当数量的未婚女性，每次来月经前往往有下腹阵阵疼痛、腰膝酸软、全身倦怠乏力等不适 感，这就是令人特别苦恼的痛经。经期为何出现这类症状？主要是青春期女性的子宫颈比较细长 ，或未发育完好，经血流经处刺激子宫肌收缩而造成的。
　　虽然绝大多数女性痛经属于生理现象，但疼痛常使人坐卧不宁、睡眠不安。专家提出的方案 可帮你减轻痛苦：每晚睡前喝一杯加一勺蜂蜜的热牛奶，即可缓解甚至消除痛经之苦。
　　为什么两种如此普通的食物有这么大的能耐呢？原来得益于两种矿物质钾和镁（牛奶含钾多 ，而蜂蜜乃镁的“富矿”）。研究表明，钾对于神经冲动的传导、血液的凝固过程以及人体所有 细胞的机能都极为重要，它能缓和情绪、抑制疼痛、防止感染，并减少经期失血量；镁能帮助大 脑中神经冲动传导、具有神经激素作用的活性物质维持在正常水平。在月经后期，镁元素还能起 到心理调节作用，有助于身体放松，消除紧张心理，减轻压力。
　　另一个对付痛经的对策是借助维生素之功。特别值得一提的是对经前紧张症有显着疗效的B族 维生素，B族维生素中又以B6最为重要。此种维生素能够稳定情绪，帮助睡眠，使人精力充沛，并 能减轻腹部疼痛，香蕉中含量较多，痛经女性不妨多吃一些。
　　八珍益母胶囊和 地屈孕酮片也可以很好的缓解痛经 。