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标题: 开始注意自己的健康吧 [打印本页]

作者: 知性美 时间: 2011-2-27 20:29 标题: 开始注意自己的健康吧

以后要早睡早起了！

写在后面的内脏器官工作时间蛮值得看看。

医生建议：晚上 10： 00前最好上床休息 ,中午尽可能睡半小时到一小时的午觉(午睡一小时抵过晚上睡三小时 ), 年轻人一天至少要睡足八小时！那些经常半夜不睡觉的人！！收到没！收到没！！收到就早点睡啦！还看！为了大家健康 ,请转寄给你的朋友 ~谢谢！

内脏器官工作时间：
晚上9-11 点为免疫系统（淋巴）排毒时间，此段时间应安静或听音乐

晚间 11-凌晨 1点，肝的排毒，需在熟睡中进行。

凌晨1-3 点，胆的排毒，亦同。

凌晨 3-5点，肺的排毒。此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈，

因排毒动作已走到肺；不应用止咳药，以免抑制废积物的排除。

凌晨 5-7点，大肠的排毒，应上厕所排便。

凌晨7-9 点，小肠大量吸收营养的时段，应吃早餐。

疗病者最好早吃，在６点半前，养生者在７点半前，

不吃早餐者应改变习惯，即使拖到９、10 点吃都比不吃好。

半夜至凌晨４点为脊椎造血时段，必须熟睡，不宜熬夜。

作者: 黑夜传说 时间: 2011-2-27 20:45 标题: 回复 #1 知性美的帖子

看来早睡早起真是很科学的

作者: 我是谁 时间: 2011-2-27 21:04 标题: 回复 #1 知性美的帖子

睡觉也是一门学问啊！

作者: 新时代人才 时间: 2011-2-27 21:29 标题: 回复 #1 知性美的帖子

中国人就是很强大，中医也很强大

作者: 放羊的星星 时间: 2011-2-27 21:42 标题: 回复 #1 知性美的帖子

吃好喝好睡好，健康生活每一天

作者: 鹭星星 时间: 2011-2-27 21:54 标题: 回复 #1 知性美的帖子

吃早餐，多喝水，早睡早起！

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