近视眼的患病与饮食的关系

　　【摘要】近视眼的患病与饮食的关系。专家介绍，近视眼与饮食关系有多大?近视眼很多时候是不良习惯引起的。但是往往也有一些原因与饮食有关系。如果饮食营养跟不上的话，那么患上近视眼的概率就比较大了。那么

　　近视眼的患病与饮食的关系有哪些呢?

　　1、维生素A对于眼睛很重要。眼睛如果缺少维生素A，容易患上近视眼。这个东西大部分是含在动物类的食品中，补充维生素A也有一定的饮食技巧。不要以为胡萝卜含有维生素A然后就尽量多吃胡萝卜，这是错误的。素食吸收不了维生素A，补充维生素A，尽量在肉食上补充。

　　2、专家提醒矿物质硒元素。大部分是分布在眼睛里面，动物里面鹰的眼睛最好，鹰眼里含硒的量是人眼的一百倍，意味着硒元素对于眼睛的作用是有多大。动物类的食品、海鲜和粗粮等含硒元素是比较多的。

　　3、脂肪酸也是眼睛必须的。眼睛里有油就是脂肪酸。如果缺少了，对眼睛也是不利的。主要含在深海鱼、核桃、亚麻子、亚麻油里，但它容易破坏，所以不能加工太多，也不能温度太高。