昼夜节律失步为糖尿病发生创造条件

据一项新的研究披露，对国际旅行者、晚夜班员工或其他身体时钟失步的人来说，昼夜节律的破坏可损害身体制造胰岛素的能力，并可能为糖尿病的发生创造了条件。这些发现可帮助解释先前的男性夜班工人有着较高的罹患肥胖症和糖尿病风险的研究。Orfeu Buxton及其同事将21名实验参与者保持在受到控制的实验室环境中近乎6个星期，并模拟在干扰睡眠及昼夜节律的同时保持饮食和活动水平的恒定。这些受试者在3个星期中在每个24小时的时段中只得到5.6小时的睡眠，并同时经历28个小时的昼夜节律天——这一状态类似于每天积累了4小时的飞行时差。

该团队发现，长期扰乱正常睡眠的昼夜节律会影响病人的分泌胰岛素的胰腺细胞，导致葡萄糖在其血液中的积聚（在某些情况下其血糖会处于一个被认为是糖尿病前期的水平）。有些参与者还显示出代谢率的下降，它可转化为每年体重增加10磅以上。令人惊奇的是，研究人员发现，该试验的有害影响在经过9天的稳定的昼夜节律重新调整及恢复睡眠之后可大体上被逆转。人们一般认为，从慢性睡眠丧失中恢复需要不止一个晚上，甚至需要一个周末，在旅行至一个新的时区后昼夜节律系统的重新同步化速度大约为1小时/天。

然而，研究人员不能确定在经过许多年的不稳定的昼夜节律扰乱及睡眠缺乏并已经造成损害之后如何才能可靠地改善健康。文章的作者提出，减少换班次的频率可使轮班工作者的昼夜节律干扰降至最低。每月改变一次的轮班工作可能比每隔几天改变一次或不规则改变的班次较少干扰昼夜节律。重要的是，人们注意到，这些参与者在试验期间没有得到任何的运动——人们需要作进一步的研究来探讨睡眠、运动和饮食之间的相互作用。