科学饮用水的小窍门

　环保联盟低碳生活:不渴就不喝水、吃药时才想到喝水、男性不需养颜不用喝水等这些认识都是片面的。  

　　正确的应生饮、定时、多次、少量喝，在饱食后避免喝水，因为会冲淡消化液，在疲劳过度时要适量喝水，天气寒冷潮湿、锻炼也要补充水，乘飞机时同样需要多喝水，因为机舱里的空气非常干燥。  

　　巧用水能强身分体，用热水捂脸烫脚。晚上可倒一盆热水，40℃左右，可放点食醋或食盐，盐可消毒杀菌，醋可去脸上黑斑，护肤美容，使皮肤更富有弹性。  

　　将双脚泡在热水里，脚踝关节以下有75个反射区，与人体各器官相对应，可促进血液循环，起保健、治疗作用。过去“富人吃药，穷人泡脚”就是这个道理。  

　　用温水漱口刷牙。牙齿是保障营养供给的重要器官，用温水刷牙，能保护牙齿不受过冷、过热的刺激。  

　　用冷水洗头洗脸。用冷水洗头夏天容易做到，寒冬腊月，没有坚强的毅力就不行。用冷水洗头洗脸时边洗边搓，用手捧起冷水用鼻孔吸几次，可防感冒，用冷水洗好后，用毛巾使劲搓头擦脸，直到皮肤有微热感为止。  

　　中医学称头上有百会、风池等14个穴位，洗头、搓脸起按摩作用，能增强人体抗寒能力，预防感冒等。